Χειμωνιάτικος καημός #1
ΕΙΝΑΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ 🤧
Όταν είσαι έγκυος, το ανοσοποιητικό σου σύστημα είναι ήδη κατεσταλμένο και είσαι πιο ευάλωτη στο να κρυώσεις. Ίσως να χρειάζεσαι και περισσότερο χρόνο για να αναρρώσεις, αν αρρωστήσεις.
• Κάνε το εμβόλιο της γρίπης. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να κάνουν εμβόλιο κατά της γρίπης κατά το 2ο ή 3ο τρίμηνο.
• Ξεκούραση, ενυδάτωση, διατροφή και βιταμίνες (τσέκαρε τα σούπερ ΟΡΘΟΜΟΡΙΑΚΑ συμπληρώματα που είναι 100% απορροφήσιμα!) Η αυτοφροντίδα είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους.
• Πλύνε συχνά τα χέρια σου. Το καλό πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγεις να κολλήσεις ιογενείς ασθένειες. Η χρήση απολυμαντικού χεριών είναι επίσης χρήσιμη, ειδικά αν έχεις παιδιά σχολικής ηλικίας στο σπίτι.
• Απόφυγε ανθρώπους που είναι άρρωστοι. Αυτή είναι μια σημαντική περίοδος για να προστατεύσεις τον εαυτό σου!
Χειμωνιάτικος καημός #2
ΟΙ ΜΠΟΤΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΠΟΤΑΚΙΑ σου ξαφνικά ΜΙΚΡΥΝΑΝ ένα νούμερο (;) καθώς τα πόδια και οι γάμπες διαστέλλονται.
ΤΑ ΠΑΛΤΟ ΚΑΙ ΤΑ ΜΠΟΥΦΑΝ ΔΕΝ ΚΟΥΜΠΩΝΟΥΝ για να καλύψουν την κοιλιά !
• Προτίμησε άνετα αθλητικά, ένα νούμερο μεγαλύτερο.
• Ένα πόντσο ή μια κάπα που μπορείς να φοράς και μετά τη γέννα θα σε σώσει !
Χειμωνιάτικος καημός #3
ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ ΞΗΡΟ.
Η αντιμετώπιση του ξηρού και κνησμώδους δέρματος μπορεί να είναι περισσότερο πρόβλημα για τις έγκυες γυναίκες κατά τους χειμερινούς μήνες. Οι ορμόνες μπορεί να επηρεάσουν διαφορετικά το δέρμα σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκαλώντας ακμή σε ορισμένες γυναίκες και ξηρό, φαγούρα στο δέρμα άλλων. Η κοιλιά σου ίσως ερεθίζεται ιδιαίτερα καθώς το δέρμα της τεντώνεται για να κάνει χώρο για το μωρό που μεγαλώνει.
• Μπορείς να διατηρήσεις την υγιή λάμψη της εγκυμοσύνης σας πίνοντας περισσότερο νερό και χρησιμοποιώντας ενυδατική κρέμα ️( ‼️χωρίς ρετινοειδή και βιταμίνη Α!)
Χειμωνιάτικος καημός #4
ΑΝΑΓΚΑΖΕΣΑΙ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕΣΑ.
Η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι απαραίτητα κακό πράγμα. Προστατεύεσαι από πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και έχεις την ευκαιρία να προετοιμάσεις ότι χρειάζεται στο σπίτι ! Πχ: ✅ασχολήσου με το παιδικό δωμάτιο, διάβασε βιβλία μητρότητας και κάνε online αγορές. ✅Όσο μένεις σπίτι, μπορείς επίσης να αρχίσεις να γυμνάζεσαι. Η άσκηση είναι εξαιρετικά σημαντική για μια υγιή εγκυμοσύνη, γι' αυτό δοκίμασε online prenatal yoga ή pilates 🧘🏻♀️ Θα σου ανεβάσει τη διάθεση και θα καταπολεμήσεις ευκολότερα τυχόν χειμερινές μελαγχολίες!
Χειμωνιάτικος καημός #5
ΝΙΩΘΕΙΣ ΑΦΥΔΑΤΩΜΕΝΗ
Έχουμε την εντύπωση πως η πιθανότητα αφυδάτωσης υπάρχει μόνο το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες αλλά guess what... O χειμερινός αέρας μπορεί να είναι πραγματικά ξηρός - και η έκθεση στο κρύο κάνει το σώμα να φιλτράρει περισσότερο αίμα κι έτσι επισκέπτεσαι ακόμα πιο συχνά την τουαλέτα για ούρηση ! 🚽 Αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία του οργανισμού για να αποφευχθεί η υποθερμία.
Η αυξημένη διούρηση μπορεί επομένως να προκαλέσει αφυδάτωση. Ωστόσο, λόγω του κρύου μπορεί να μην νιώθεις την ανάγκη να αναπληρώσεις τα χαμένα υγρά.
Κάνε την κατανάλωση νερού πιο εύκολη, χρησιμοποιώντας την κανάτα TENSA που καθαρίζει, ενεργοποιεί και εμπλουτίζει το νερό με ηλεκτρολύτες και θρεπτικά στοιχεία, ισορροπώντας το ph του. Έτσι το νερό σου γίνεται πιο ελαφρύ, χωνεύεται καλύτερα και σε γεμίζει ενέργεια!