Τα smoothies είναι ένας εύκολος τρόπος για να καταναλώσεις λαχανικά, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, σιδήρο και βιταμίνη C - όλα σε ένα ποτήρι.
Ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης, μπορεί να παρουσιάσεις ναυτία και εμετό (που συχνά αναφέρεται ως πρωινή αδιαθεσία ή morning sickness) και καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, μπορεί να εμφανιστούν καούρες και φούσκωμα. Έτσι, αναγκάζεσαι να τροποποιήσεις τα γεύματα σου σε συχνότητα αλλά και περιεχόμενο, ώστε να μειώσεις τις ενοχλήσεις.
Η ναυτία μπορεί να δημιουργήσει την ανάγκη για κάτι κρύο και εύπεπτο. Τα smoothies μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μετατρέψεις θρεπτικά τρόφιμα σε σνακ και γεύματα, όταν οι μαγειρεμένες εκδοχές αυτών των τροφίμων ή τα μεγαλύτερα γεύματα δεν σας ευχαριστούν πια.
Η διατροφολόγος και συγγραφέας του βιβλίου The Alkaline 5 diet, Laura Wilson, μοιράζεται οκτώ smoothies εγκυμοσύνης που είναι ό,τι καλύτερο για τον εγκέφαλο του μωρού, την υγεία του και τη δική σας.